Сколько времени длится паническая атака
Домой / Общие вопросы / Сколько времени длится паническая атака
Психолог
Психолог

Сколько времени длится паническая атака

Продолжительность панической атаки

Полное медицинское название панических атак — эпизодическая пароксизмальная тревожность. По данному термину можно понять, что психосоматическое расстройство не продолжается в течение длительного периода. Как правило, панические атаки имеют временные рамки, притом достаточно узкие — до 15 минут.

На интенсивность, продолжительность и частоту возникновения паники влияют два основных фактора — физическое и психологическое здоровье пациента. Это связано с особенностями протекания приступа, с повторами через определённый промежуток времени и возможными рецидивами.

Соматический (телесный) фактор и его влияние на продолжительность атак

По-разному отмечается длительность протекания панического приступа во время имеющихся у человека психологических и физических расстройств. Во втором случае пациент уже знает о заболевании внутренних органов (например, аритмия, гипертиреоз) и во время возникновения панической атаки связывает воедино психическую и физиологическую симптоматику. Подобное поведение ухудшает общее состояние пациента, вплоть до развития генерализованных тревожных расстройств общей длительностью до 1 часа.

Могут появиться навязчивые мысли, фобии и депрессия на фоне периодически возникающих приступов паники. Длительность таких атак обычно не превышает 20-ти минут, однако носит эпизодический (повторяющийся) характер. Поэтому учащённое сердцебиение, помутнение в глазах, потеря контроля над своим телом могут настичь пациента в любое время и в любом месте.

Боли в сердце, ощущение нехватки воздуха и иные проявления панических атак пациент может приписать физиологическому заболеванию. Для исключения опасности для жизни и здоровья и разведения по двум углам психического и физического фактора следует обратиться к лечащему врачу, чтобы он постановил верный диагноз.

Психические заболевания и их связь с паническими атаками

Имеющаяся депрессия, отсутствие пиковых переживаний, длительная неудовлетворённость собой и иные факторы влияют на возникновение, продолжительность и частоту приступов паники. Если у человека развита агорафобия (неоправданный страх толпы, открытого пространства), то паническая атака возникает всякий раз, когда пациент оказывается в схожей ситуации.

Например, после пережитой потери близкого друга человек долго «держал маску» и «копил» в себе негативные эмоции, не позволяя им «выйти наружу», на фоне чего медленно развились депрессивные состояния. И вдруг, находясь в общественном транспорте, у пациента неожиданно появляются основные симптомы панической атаки: тяжесть в груди, внезапно появившийся страх, скованность движений (тело словно «залито свинцом»), кратковременное нарушение нормальной речи. При имеющейся способности нагнетать ситуацию такая фобия может развиться до тревожных расстройств.

В подобной обстановке паническая атака будет длиться до тех пор, пока человек не выйдет из этой зоны (временное успокоение). Однако даже если пациент прекратит пользоваться общественным транспортом, причина приступов не иссякнет и обязательно проявит себя позже, но уже в другом месте. Поскольку постоянно избегать большого скопления людей невозможно, необходима оперативная помощь грамотного специалиста (психолога, психиатра, социального работника).

Пиковые переживания, необходимые для самоактуализации человека, также способны вызвать паническую атаку. Это связано с выбросом в кровь большого количества адреналина, резкого возбуждения нервной системы и всего организма. Пиковые переживания не длятся более 10 минут, чаще всего ограничены временными рамками 3 — 5 минут, поскольку психически и физически здоровый организм быстро возвращает телу нормальное состояние.

Неинтенсивная и интенсивная паническая атака

Эти две условно выделенные категории показывают, что психосоматическое расстройство носит либо кратковременный и ярко выраженный (интенсивный), либо длительный и слабо выраженный (неинтенсивный) характер.

  1. Интенсивный. Продолжительность приступа — до 15 минут, в некоторых случаях — до 20. Проявляется часто — более 2 раз в неделю. Сопровождается головными болями, болями в груди, спастическими сокращениями (непроизвольные спазмы) мышц и судорогами. Приступ тревоги носит ярко выраженный характер, практически полностью теряется контроль над телом. Может возникнуть дезориентация (неясность мысли, временная неспособность осознать ситуацию), деперсонализация (ощущение, будто тело не принадлежит человеку) и дереализация (визуальное искажение действительности).
  2. Неинтенсивный. Продолжительность атаки — до 1 часа, симптоматика слабо выражена и схожа с ощущением волнения, постоянного стресса. Может сопровождаться слабостью в мышцах, неясными мыслями, небольшой скованностью, нарушениями в речи. Обычно проходит сразу, как только исчезает причина, вызвавшая паническую атаку.

Необходимо отметить, что данные категории условны и показывают две диаметрально противоположные модели психосоматического расстройства. Чаще всего у пациентов наблюдается «усреднённый» вариант: атака длится около 20–30 минут и сопровождается выборочными симптомами.

Судороги при эпизодической пароксизмальной тревожности

Как правило, мышечный спазм исчезает после панического приступа, а значит, по длительности соответствует продолжительности расстройства. Однако бывают случаи, когда судороги держатся несколько часов и даже сутки. В этом случае необходимо обратиться к врачу общей практики за консультацией.

Продолжительные и сильные мышечные спазмы, длящиеся после окончания панической атаки, могут быть следствием иного заболевания. Иногда это показатель нехватки витаминов и микроэлементов в организме, следствие неправильного образа жизни (ненормированное питание, курение, злоупотребление алкоголем). Точный диагноз может установить только лечащий врач.