Тест на панические атаки онлайн
Домой / Общие вопросы / Тест на панические атаки
Психолог
Психолог
Психолог

Тест на панические атаки

заполнение теста на выявление панической атаки

Тест для выявления панических атак

(Katon W. J. Patient Health Questionnaire (PHQ) Panic Screening Questions)

А. Приступы тревоги.

  1. У Вас были приступы внезапной тревоги, страха или ужаса в течение последних 4-х месяцев?
  2. Подобные приступы были у Вас когда-нибудь прежде?
  3. Возникают ли некоторые из этих приступов неожиданно, вне связи с определенной ситуацией, где бы Вы ощущали беспокойство или дискомфорт?
  4. Есть ли у Вас боязнь приступа или его последствий?

Б. Во время Вашего последнего приступа (атаки) Вы испытывали:

  • поверхностное, учащенное дыхание
  • сердцебиение, пульсацию, перебои в работе сердца или ощущение его остановки
  • боль или дискомфорт в левой половине грудной клетки
  • потливость
  • ощущение нехватки воздуха, одышку
  • волны жара или холода
  • тошноту, дискомфорт в желудке, понос или позывы к нему
  • головокружение, неустойчивость, туман в голове или предобморочное состояние
  • ощущения покалывания или онемения в теле или конечностях
  • дрожь в теле, конечностях, подергивания или стягивание тела (конечностей)
  • страх смерти или необратимых последствий приступа

Если вы ответили «да» хотя бы на один вопрос раздела, А и на четыре любых вопроса раздела Б, у вас панические атаки и вам необходимо обратиться к врачу психотерапевту или психиатру.

Поскольку «запускающим» фактором панической атаки чаще всего является тревога, очень важно своевременное выявление и лечение тревожного расстройства.

Тест для оценки уровня тревоги

Инструкция. Читайте внимательно каждое утверждение и выбирайте вариант ответа в соответствии с тем, как Вы себя чувствуете в течение последнего месяца.

1) Я испытываю напряженность, мне не по себе:

а) все время;

б) часто;

в) время от времени, иногда;

г) совсем не испытываю.

2) Я испытываю страх, кажется, будто вот-вот может случиться что-то ужасное:

а) да, это так, и страх очень сильный;

б) да, это так, но страх не очень сильный;

в) иногда испытываю, но это меня не беспокоит;

г) совсем не испытываю.

3) Беспокойные мысли крутятся у меня в голове:

а) постоянно;

б) большую часть времени;

в) время от времени;

г) только иногда.

4) Я легко могу сесть и расслабиться:

а) это совсем не так;

б) лишь изредка это так;

в) пожалуй, это так;

г) да, это так.

5) Я испытываю внутреннее напряжение или дрожь:

а) очень часто;

б) часто;

в) иногда;

г) совсем не испытываю.

6) Мне трудно усидеть на месте, словно мне постоянно нужно двигаться:

а) да, это так;

б) пожалуй, это так;

в) лишь в некоторой степени это так;

г) это совсем не так.

7) У меня бывает чувство паники:

а) очень часто;

б) довольно часто;

в) иногда;

г) не бывает.

Теперь посчитайте результат:

вариант ответа «а» соответствует 3 баллам, «б» — 2, «в» — 1, «г» — 0 баллов. Суммируйте баллы.

Если сумма баллов от 0 до 3 — уровень тревоги в пределах нормы;

от 4 до 7 — некоторое повышение уровня тревоги, советуем обратиться к психологу;

от 8 до 10 — умеренная тревожность, лучше всего обратиться к психотерапевту для коррекции состояния;

от 11 до 15 — выраженная тревожность, рекомендуем обратиться к психотерапевту и пройти курс лечения;

16 баллов и больше — резко выраженное повышение уровня тревоги, необходимо квалифицированное лечение у психиатра или психотерапевта.

3 комментария

  1. Сергей Николаевич

    Тест хороший, адекватный такой, проверенный и достаточно чувствительный, но! Пожалуйста, не ставьте себе диагнозы самостоятельно. Есть сомнения – поможет специалист.

  2. Полина

    ага, поможет непременно!! если адекватный попадется. пойди найди такого!

  3. Феликс

    Согласен с первым комментом, что нельзя самому решать. Вопросы адекватные , а вот определить степень и частоту типа умеренно/часто/иногда – это непростой вопрос. Когда человек сам о себе говорит. Так что тест просто прикидка, в каком направлении дальше действовать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.