Повышение давления при панических атаках
Домой / С другими заболеваниями / Давление при панических атаках
Психолог
Психолог
Психолог

Давление при панических атаках

почему давление повышается при панических атаках

Медициной давно подмечено: паническим атакам сопутствует многообразная соматическая симптоматика, интенсивность и продолжительность которой зависит от личностных особенностей человека, страдающего от атак. Чем ярче личность и, следовательно, богаче ее особенности, тем более яркой будет и сама атака, тем более цветистое обрамление себе подберет и тем более заметный след оставит в душе (и в теле) ее пережившего.

Повышение артериального давления — одно из наиболее тревожных и нежелательных явлений, сопровождающих панику. В первую очередь давление возрастает у людей тревожных, мнительных, склонных к ипохондрии, чрезмерно драматизирующих свое и без того драматичное состояние. Это люди, у которых панические атаки впоследствии становятся частыми гостями, а симптом — тревога перерастает в свойство — тревожность.

Приступы паники и гипертонический криз

Лица артистического склада, наделенные богатым воображением, склонные видеть и запечатлевать даже то, чего в действительности нет, испытывают в моменты панических атак наибольшие страдания, и «усилием воли» способны и вправду поднять свое артериальное давление, повысить температуру тела, вызвать яркие болевые ощущения и другие неприятные симптомы.

Считается, что повышение давления, вызванное приступом паники — это кратковременный и не опасный сбой. В момент панической атаки все системы человеческого организма мобилизуются. Сердце работает в ускоренном режиме, кровоток и снабжение мозга кислородом усиливается, происходит выброс гормонов в кровь. Повышается и давление. До определенного предела его подъем не угрожает жизни и здоровью человека.

Уже установлено, что паническая атака не может повлечь за собой гипертонический криз, хотя те, кто переживают панику впервые и еще не понимают причин своего мучительного состояния, более всего склонны заподозрить у себя начальную стадию именно этого заболевания.

Артериальное давление считается нормальным, если верхний показатель достигает 120, а нижний соответствует 80. Существуют также индивидуальные показатели. Так, гипотоники — люди с пониженным в обычных условиях давлением — отмечают, что могут очень плохо чувствовать себя при давлении 125/80 или 130/85. Поэтому любое повышение давления воспринимается ими как весьма болезненный симптом.

При панической атаке артериальное давление может возрастать до 130 или даже 145 (верхняя планка). Это не имеет ничего общего с симптомами гипертонического криза, при котором верхнее давление порой достигает 200–220. Поэтому, при наличии даже зачаточных знаний в этой области, трудно спутать паническую атаку с гипертонической болезнью.

Однако в том и особенность паники, что она полностью отключает рациональное мышление, снимает и вызывает в мозгу самые устрашающие образы. Все негативные моменты, присутствующие в жизни пациента, предстают в утрированном, гипертрофированном, искаженном виде. А если при этом беспокоят тошнота и головная боль, звон в ушах и тремор конечностей, на фоне общей слабости перед глазами разрастаются черные пятна, пока, наконец, совсем не темнеет (предобморочное состояние) — то гипертонический криз оказывается первым в списке «подозреваемых».

Как привести давление после панической атаки в норму

Современная медицина утверждает: панические атаки не несут угрозы жизни и не причиняют существенного вреда здоровью сами по себе. Однако регулярные скачки давления крайне нежелательны. Если паника становится частым гостем в жизни человека, она рано или поздно начинает оказывать воздействие на организм. Вряд ли кому-то хочется приобрести хронические болезни (такие, как гипертония, ишемическая болезнь сердца или язва желудка), которых, при своевременном лечении невроза, у него не могло бы возникнуть. Поэтому необходимо знать хотя бы несколько простых техник, с помощью которых можно в процессе паники усмирить пульс, нормализовать работу сердечной мышцы и, как результат, снизить артериальное давление до привычного уровня.

Для того чтобы привести давление в норму, необходимо принять следующие меры.

В первую очередь, удобно сесть — конечно, если для этого имеются условия, и вы не находитесь, например, в переходе метро. Но даже и там можно попытаться создать себе максимальный комфорт: собраться с силами и дойти до ближайшей скамейки, или сесть на корточки, прислонившись спиной к стене.

Затем рекомендуется подышать в пакет (если есть под рукой пакет), до конца выдыхая воздух и вдыхая «вполсилы». Небольшое кислородное голодание дает встряску организму. Начать дышать глубоко, интенсивно, иногда задерживая дыхание на некоторое время, как при погружении на морскую глубину. Пульс должен частично нормализоваться.

Далее следует закрыть глаза, постараться расслабиться (продолжая ровно и свободно дышать). Помассировать глазные яблоки расходящимися круговыми движениями, против часовой стрелки. Надавить на виски, отпустить, снова надавать — и так десять раз, после чего опять сделать легкий массаж глазной области.

Если вы находитесь в общественном месте, и кто-то, чье внимание вы привлекли, подойдет и предложит свою помощь, нужно принять ее. Другой человек отвлечет от панического состояния, само его присутствие поможет снизить уровень тревоги. Если для вас очевидно, что это — приступ паники, а не гипертонический криз, объясните, что у вас недомогание («укачало»), попросите воды (предложивший помощь охотно ее принесет, сходит в ближайший киоск), просто поговорите с ним. Вскоре давление и пульс полностью нормализуются.

Если рядом находится близкий человек, стоит попросить его помассировать вам кисти рук, спину, волосистую часть головы. Рекомендации для женщин: если волосы на голове собраны в прическу, закреплены заколками, следует распустить их, убрать посторонние предметы из волос. Также желательно снять с шеи цепочки, бусы, вынуть серьги и помассировать ушные мочки. Необходимо снять обувь, ослабить ремни и все, что сдавливает тело. После приступа паники, пока давление приходит в норму, нужно полежать в удобной позе, подложив полушку под ноги (чтобы кровь не приливала к голове), укрывшись легким пледом. Возможны озноб, потоотделение — тогда нужно будет растереться и переодеться. Можно заранее попросить домочадцев приготовить чистую сухую футболку и махровое полотенце.

Артериальное давление после приступа паники нормализуется достаточно быстро. Уже через десять минут после окончания приступа оно начинает возвращаться в норму.

Нужно иметь в виду, что в случае гипертонии давление не приходит в норму само по себе, без соответствующих препаратов — в отличие от панической атаки, при которой препараты, понижающие давление, вовсе не требуются.

Профилактика панических атак и гипертонического криза

После первых же приступов паники жизнь пациента становится другой, как и он сам. Подъем давления, тахикардия, предобморочное состояние указывают на то, что в организме присутствует некий разлад. Человек, который дорожит своим здоровьем и качеством жизни, делает правильные выводы и старается что-то изменить в своем поведении, укладе, рационе.

Лучшая профилактика, как панических атак, так и гипертонического криза, — это отказ от вредных привычек, прогулки перед сном и здоровое питание. Включение в ежедневный рацион полезных биодобавок, витаминов и содержащих витамины продуктов уже через пару месяцев дает положительные результаты. А умеренные физические нагрузки (которые противопоказаны в случае настоящей гипертонии) приводят к тому, что приступы паники прекращаются полностью.

3 комментария

  1. _офелия_

    надо же, вот только сейчас почитала и подумала, может у моего отца эти панические атаки тоже бывают? Просто никто их так не называет. Хотя про вегето-сосудистую дистонию я от него слышала. И на этом же сайте уже читала, что это все из одной оперы. Просто чуть надо куда-то ехать у него сразу бац и давленние поднимается. Подскакивает даже. Уже в аэропорт/ на вокзал надо, а он сидит весь такой никакой, не всилах он. вообще раздражает даже уже, но теперь че-т задумалась… пожалуй поспрашиваю его о других симптомах и вообще статью скину – сам пусть подумает, разберется…

  2. Георгий

    Вот! См предыдущий коммент! Очень показательно! Я так и говорю – приступ, плохо! А они «раздражает», «ну че опять». И это даже не прохожие, а близкие люди!

  3. НикНик

    Хорошие рекомендации относительно того. как справиться с приступом, но мы опять упираемся в тот факт, что в ходе ПА человеку очень сложно себя контролировать и чтобы все это выполнить нужно постоянно тренироваться, чтобы даже не пришлось потом сознание напрягать и вспоминать. Я бы посоветовал кратко записать на бумажке все эти пункты — очень кратко, буквально словами: сесть, пакет, дышать, массаж, поговорить-отвлечься – и тогда останется только вспомнить, где бумажка лежит – это проще, чем все остальное.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.